降血糖最有用的10种食物,了解下!

2021-09-03 13:46 · 徐小明的博客 · 9次阅读

降血糖食物与食疗方

通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段,但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用,患者不妨多吃。

1、黄鳝

黄鳝中含有的黄鳝鱼素能够恢复调节血糖正常生理功能的作用。黄鳝鱼素能够起到明显的类胰岛素的作用,尤其对于空腹血糖具有很好的降低左右。

2、山药

山药能抑制餐后血糖的迅速上涨,又能避免胰岛素分泌的失调,使血糖得到更好的调节。

3、空心菜

空心菜在含有丰富的维生素、纤维,还含有胰岛素样成分,能够有效帮助降低血糖。

4、苦瓜

苦瓜提取物有显著的降低血糖作用,苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

5、大蒜

近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。

6、核桃

核桃不仅富含维生素和微量元素,而且对预防中风、冠心病、老年认知退化等都有益处,建议吃原味核桃。

7、杏仁

杏仁中含有的钙质是所有坚果中最丰富的,杏仁还能够帮助调节胰岛素和血糖水平,有效帮助降血糖。

8、黄瓜

黄瓜清脆可口,有一定的降血糖效果。

9、麦麸

麦麸对于糖尿病有预防作用,并且能使血糖水平降低,不会加重胰岛素负担,有效降低糖尿病症状,预防并发症。

10、燕麦

燕麦中B族维生素、叶酸、维生素E含量十分丰富,且含有人体必需的8种氨基酸,适宜做糖尿病人早餐。 降血糖食物与食疗方

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